- Cum sa nu te lasi afectat de problemele celor din jur -

Cea mai mare provocarea a noastră apare în momentul în care ne dorim să nu ne mai lăsam afectați de problemele celor din jur. Emoțiile noastre variază pe parcursul unei zile. La fel se întâmplă și cu emoțiile celor din jur. Dacă permitem ca starea noastră să fie influență de starea celor din jur, vom fi într-o continuă schimbare emoțională. Vom fi triști, furioși, dezamăgiți și poate fericiți.

Toate aceste schimbări ne vor influența toate activitățile pe care le facem. Devenim, fără conștientizăm, un adevărat aspirator de emoții, în mare parte negative. Ne sabotăm în acest fel randamentul profesional și personal.

De ce suntem afectați de emoțiile celor din jur?

Emoțiile și stările celor din jur ne afectează pentru că mereu le trecem prin prisma noastră. Avem tendința de a lua totul personal. Avem impresia că X e supărat din cauza noastră, Y se poartă urât pentru că am făcut noi ceva și Z ne ignoră pentru că l-am dezamăgit.

Dacă un coleg la serviciu este nervos și are o atitudine nu tocmai potrivită, în secunda următoare avem senzația că are ceva cu noi. Obișnuim să cărăm problemele personale cu noi, inclusiv la serviciu. Același lucru facem și cu problemele profesionale le aducem acasă.

Când interacționăm cu o persoană care își cară nemulțumirea cu ea, avem senzația că noi suntem de vină. Din start suntem frustrați, pentru că nu înțelegem ce se întâmplă.

Trebuie să învățăm să ne detașăm de astfel de momente și să încetăm să credem că sunt legate de noi. Nefericirea celor din jur, nu e legată de noi, ci de ei.

Cum sa nu te lasi afectat de problemele celor din jur?

În primul rând, e nevoie să privești totul dintr-o altă perspectivă. Ai nevoie de detașare. Detașarea este o stare interioară de liniște și echilibru. Prin detașare îi putem ajuta pe cei din jurul nostru.

Gândește-te cum te porți tu când cari cu tine o problemă personală la serviciu. S-ar putea să te regăsești foarte mult în comportamentul colegului. Spre deosebire de tine, el te ignoră și te lasă să îți vezi de ale tale. În acest mod nu se molipsește de starea ta. Cu siguranța va interacționa cu tine într-un mod calm și lejer și te va face să te concentrezi pe ceea ce ai de lucrat.

Dacă persoana dragă ție este distantă azi, asta nu înseamnă că nu îi mai pasă de tine. Nu lua totul personal și nu o presa doar de dragul de a primi atenție. Înțelege că distanța poate fi motivul unei zile aglomerate sau stresate. În acel moment are nevoie de o persoană cu o gândire pozitivă și înțelegătoare alături și nu de o sugativă de emoții. Dacă vă așezați amândoi deprimați pe canapea, nu rezolvați nimic.

În astfel de momente, cel mai mare ajutor vine din partea celor care privesc situația diferit și detașat. Încetează să te întrebi „de ce” și gândește-te „cum poți acționa” încât să schimbi lucrurile. Comunicarea ajută de foarte multe ori.

În cât timp devii detașat de ceea ce se întâmplă în jur?

Detașarea este o stare ce trebuie exersată zilnic. În momentul în care simțiți că starea voastră se schimbă, trebuie să conștientizați de ce. A fost colegul, a fost cineva drag, a fost cineva care nu are nici o legătură cu voi?

Următorul pas presupune să înțelegeți dacă schimbarea de stare vă ajută pe voi sau pe cei din jur să acționați diferit. Dacă starea voastră va face mai mult rău decât bine, e timpul să o opriți.

A nu te lăsa afectat de problemele celor din jur nu înseamnă a ignora acele probleme. Fiecare are nevoie de cineva care să-i fie alături și să primească suport. Contează mult cum oferi acel suport. Ca să îi ajuți pe cei din jur, trebuie să fii tu zen.


Tu cât de afectat ești de problemele celor din jur?

 

Post Views: 820
Vrei să fii mereu informat? Abonează-te la newsletter!

Adauga adresa ta de email

Bianca Ionel

Programator pasionat de muzica și scris. O combinatie de extreme. O visatoare și o iubitoare de lucruri mărunte.

17 thoughts on “Cum sa nu te lasi afectat de problemele celor din jur

  1. Emotiile ne fac umani, ne permit sa spunem ca suntem oameni. Eu reusesc sa ma detasez de problemele celor din jur si pot spune ca sunt oarecum egoista dar nu am ce sa fac. Viata mea este una si vreau sa o simt in felul meu!

  2. Interesant subiectul abordat. Fiid tanara vad adesea cum parintii se lasa foarte afectati de problemele celorlalti. Nu am putut intelege niciodata de ce. Ma intreb doar daca cu timpul voi ajunge sa am aceeasi atitudine.

  3. Sunt o persoana care sunt in stare sa plâng de mila porumbelului din copac. Sunt atat de pesimista si îmi fac tot felul de gânduri. Am tot zis ca ma voi schimba si nu îmi v-a mai pasa de cei din jur atat de mult, însă nu reușesc.

  4. ‘Trebuie să învățăm să ne detașăm de astfel de momente și să încetăm să credem că sunt legate de noi. Nefericirea celor din jur, nu e legată de noi, ci de ei.’

    Deci cuvintele acestea sunt cele pe care mi le repet mereu inainte de culcare, pentru ca uneori, unele persoane din viata mea se contrazic total cu mine si tot ce imi ramane este urma lasata de comentariile lor, prin urmare strang emotiile lor negative, iar uneori ma simt atat de vinovata pentru existenta lor in persoana respectiva, incat uit sa comunic, cum se zice.
    De aceea, incerc sa aplic faza asta, dar nu prea poti comunica cu o persoana care are pareri total diferite despre viata si o parere total eronata in general despre mine, desi ai incercat de-alungul timpului sa comunici cu pers respectiva ,dar nimic nu ajunge la ea..

  5. Eu, in general, ma las chiar afectata de problemele celor din jur. Bine, cateodata ma gandesc cat de norocoasa sunt ca nu am asa probleme (mai ales atunci cand sunt de sanatate..) dar oricum, cateodata pana si stirile ma streseaza si afecteaza 🙂

  6. Acum cativa ani ma afecatu foarte tare starile pe care le aveau ceu din jur. Incet, cu timpul am invatat sa ma detasez, ai sa nu ma mai las afectata si ce e cel.mai important sa nu mai car problemele de la.munca cu mine acasa si cred ca si reciproca e valabila. Poate fi greu la inceput, dar se poate.

  7. Sa stii ca sunt o persoana care ia multe lucruri prea persoonal! Si asta este clar ca ma afecteaza! In gandire, in sentimente…Ce e drept, mi se pare greu sa ma detasez, mai ales daca este vorba de o persoana draga sau din familie.
    Faptul ca preiei sentimentele altora, nu ii ajuta nici pe ei! E mai bine sa fii linistit, sa te relaxxezi si sa privesti lucrurile cu alti ochi!

  8. Interesant articolul, mi-a placut mult. Si da, detasarea este o solutie, caci atata timp cat le preluam emotiile nu facem decat sa intram pe aceeasi frecventa cu ei si sa fim 2 de acelasi fel :). sunt 2 variante: daca persoana respectiva priveste atitudinea ta ca pe ignoranta , clar are nevoie de o drama pe care nu a-i face decat sa o alimentezi. Daca starea ta de calm o inspira sa isi reevalueze problema, poate realizeaza ca nu se poate ajuta decat singura(ceea ce se aplica in majoritatea situatiilor) si se poate orienta in gasirea de solutii. Abia atunci poti interveni tu, asta in cazul in care gasesti o solutie in plus pentru persoana respectiva.

  9. Pe mine ma cam doare-n …undeva de problemele celor din jur. Adicatelea il ascult, dau din cap ca un catelus in spatele masinii, a intelegere dar in secunda in care se termina discutia e ca si cum nu am vorbit. 99,99% dintre oameni au mereu probleme si nimeni nu are probleme mai mari ca ale lui.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Mai multe despre Dezvoltare personala
ce faci cand esti ignorat bianca ionel blog
Ce fac dacă sunt ignorat?

Mi-a luat ceva timp să învăț și să mă obișnuiesc cu ideea că vor exista mereu persoane care nu mă...

Închide