RESET – slăbește deștept!

Ianuarie e luna în care foarte mulți ne dorim să facem schimbări sau să apăsăm acel buton de RESET. Ce înseamnă totuși acest RESET?

Pentru mine RESET s-ar traduce astfel: Rezoluție – Educație – Suport – Echilibru – Timp!

Încă din titlu, cred că mulți și-au dat seama că va fi un articol despre slăbit. Nu am să vin cu diete, ci doar cu sugestii. Am să vă povestesc mai mult despre parcursul pe care l-am avut în 2017 și motivele care m-au făcut să apăs butonul de RESET.

Ce m-a determinat să apăs pe RESET?

În primul rând, ca toți cei care au câteva kilograme în plus, la începutul lui 2017 mi-am propus să slăbesc. Rezoluția a fost stabilită și cumva primul pas era făcut. Ce a lipsit? Restul pașilor.

Am conștientizat că n-am făcut nimic pentru rezoluția mea abia prin mai 2017. Atunci am pus piciorul în prag și mi-am făcut abonament la sală. Am început în forță, 5 din 7 zile eram la sală. Eram vlăguită și rezultatele nu prea se vedeau.

Toți care ne dorim să slăbim vrem și rezultate după prima săptămână, nu? Aveam o febră musculară ce devenise deja parte din mine și cam atât.

Cântarul îmi arăta mai mult cu plus decât cu minus. Am fost decurajată, am simțit că toate eforturile mele sunt în van și cumva motivația a plecat. Am continuat să fac sport, dar mai puțin. Am redus și cantitatea de mâncare considerabil și totuși rezultatele nu erau deloc wow. Am ajuns la o masă pe zi și aia mai mult din frunze. Eram slăbită, obosită și abia mai rezistam la sală.

Ce am greșit? Nu am avut informația necesară pentru a înțelege ce înseamnă un proces de slăbire sănătos. Mi-a lipsit pasul doi din ceea ce înseamnă RESET și anume EDUCAȚIA. Trebuie să recunoaștem că nu avem o educație în ceea ce privește alimentația corectă.

Să reduci mesele, să te înfometezi și să faci sport în exces nu e o alegere prea sănătoasă. Deși sfatul acesta îl găsim în foarte multe surse în online.

Ce am făcut când am conștientizat că-mi lipsește educația pentru un slăbit sănătos?

Am început să mă documentez din diverse surse cu privire la mesele corecte, la alimentele sănătoase și la felul în care le combin. În 2 luni am început să văd și rezultate. Dacă la începutul startului aveam 72 de kilograme, după 2 luni în care am mâcat cât de cât corect și am făcut sport, am ajuns la 69 de kilograme.

3 kilograme în 2 luni nu e nimic wow, dar luați în calcul că eram în limitele normale. Un organism ce e în limite slăbește mai greu. Asta am aflat-o tot pe parcurs.

Vă întrebați dacă a funcționat rețeta în continuare? NU! Organismul meu a stagnat la 69 de kilograme. Am început iar să fiu descurajată, să mă înfometez și să trag de mine și mai mult la sală.

Într-o seara, la o întâlnire cu bloggeri am aflat că una din colegele de blogosferă merge la nutriționist. În acel moment mi s-a aprins un beculeț! Am spus, hai să merg și eu! Și am mers!

Atunci am conștientizat că am nevoie de SUPORT, pasul trei din RESET.

Ce se întâmplă când ai suport în drumul spre un slăbit sănătos?

Se mișcă acul la cântar! Am ajuns iar la capitolul în care am primit educație privind alimentația sănătoasă și sfaturi.

Am ajuns să am 3 mese pe zi și 2 gustări și să slăbesc. Am aflat că iaurturile alea cu 0,1% grăsime sunt pline de amidonuri, iar astea sabotează orice alimentație sănătoasă. Ca să nu mai spunem că nici gustoase nu sunt.

Rezultatul? Aproape 4 kilograme într-o lună jumătate. Sport nu am făcut mereu suficient de mult și am avut și sărbătorile la mijloc. Partea bună a fost că nu m-am îngrășat de sărbători!

Atunci am înțeles că am atins și pasul al patrulea ECHILIBRU!

Cred că pasul patru e cel mai dificil și cumva e cel care se reflectă în evoluția noastră în TIMP. Acesta fiind și ultimul pas. Acum am 64 de kilograme și la începutul lui 2018 am apăsat din nou pe RESET.

Vreți o poză, nu? Ca să nu creadă lumea că spun povești de adormit pe cei mici, nu?!

Rezultate din mai 2017 pana in ianuarie 2018
Rezultate din mai 2017 pana in ianuarie 2018

Mi-a fost mai ușor de această dată pentru că pașii deveniseră rutină, dar mi-am setat din nou obiectivul pe 2018. Acela de a ajunge la 58 de kilograme și de a mă menține la acestă greutate. Ca să vă spun din experiențele anterioare, menținutul e o mare problemă!

Am ținut diete, cel puțin 3, am ajuns la kilogramele dorite, dar le-am și pus înapoi. M-am încăpățânat că pot să ating singură anumite rezultate. Din păcate nu am avut educația și suportul necesar pentru a le și menține.

Acum vă întrebați care e scopul articolului? Să apăsați și voi RESET!

Pentru cei care îmi vor spune că nu e necesar, am să spun că mai important decât numărul de kilograme e procentul de grăsime. Aveam 72 de kilograme și eram în grafic, dar procentul meu de grăsime depășea limita normală cu vreo 9%. În acel moment m-am simțit ca un măr stricat. La exterior nu se vedeau acele 9% în plus, în schimb organismul meu le simțea din plin.

Procentul de grăsime se reduce prin alimentație echilibrată și sport. Că ai sau nu nevoie de un minus la cântar, când descoperi că procentul de grăsime depășește limita normală apeși sigur pe RESET.

Ce mă motivează să apăs pe RESET și în 2018?

În prezent motivația mea e mai mult decât un număr pe câtar sau un procent de grăsime ce încă nu e în limitele normale. Motivația mea e mult mai departe dusă. Am ținut-o ascunsă și doar 2 persoane apropiate mie o cunosc. Acum o fac publică!

Cândva am să am un copil și mi-aș dori ca acel copil să nu aibă probleme cu greutatea, cum am avut eu în copilărie și să iubească sportul și alimentația sănătoasă. Aș vrea ca acel copil să vadă la mama lui obiceiuri sănătoase și să înțeleagă de ce e mai bine să mânânci 10 migdale și nu o pungă de chipsuri.

Nu am să pot să-i impun acelui copil să mănânce brocoli lângă carne, dacă eu voi mânca cartofi lângă carne. Cei mici învață de la cei mari și exemplul pe care îl pot oferi trebuie să fie unul pozitiv și echilibrat. Aș vrea să mănânce brocoli cu drag și nu cu forța și mai presus de orice aș vrea ca alegerile să fie ale lui, învățate de la mine, prin puterea exemplului și nu impuse.

Mulți părinți se plâng de faptul că cei mici nu citesc. Când îi întreb dacă ei citesc, primesc un ridicat din umeri. Exact acolo e problema în toata treaba asta cu parentingul. Toți vrem un copil perfect, dar noi cum suntem?


Voi da RESET la fiecare început de an și de lună până când îmi va intra în rutină sportul, alimentația echilibrată și voi atinge un echilibru cu mine.

Unde poți da și tu RESET?

La Limitless! Un program disponibil în peste 30 de orașe din țară ce poate să vă ajute să faceți cei mai importanți pași dintr-un RESET. Nu am participat în cadrul acestui program, dar am văzut rezultate la cei ce l-au urmat, la Marius Sescu.

Despre ce este vorba în programul RESET de la Limitless?

  1. În prima luna primești un plan de alimentație personalizat pe rezoluția ta. Pe lângă plan ai acces la toate resursele video și documentele ce te vor învăța ABC-ul rețetei de slăbire Limitless.
  2. În luna a doua vei aplica ce ai învățat în prima lună și îți vei face singur planul alimentar. Vei fi strict urmărit prin intermediul unui jurnal alimentar și vei primi suport și feedback săptămânal din partea nutriționistului Limitless.
  3. În ultima lună, a treia, vei afla acele mici secrete ce te vor ajuta să respecți pentru totdeauna un stil de viață echilibrat și sănătos.

Pentru cei care nu sunteți atât de norocoși să aveți Limitless la voi în oraș, vă spun că orice idee de a spune pas programului RESET va fi înlăturată. Programul se desfășoară online! Acum nu mai are nimeni scuze!


Ce spui? Apăsăm împreună butonul de RESET?

 

19 Comments

  1. Rokolla

    ianuarie 24, 2018 at 12:54 am

    Ai slabit foarte mult si te apreciez pentru asta. Poate ar trebui sa ma motiveze si pe mine acest lucru si sa-mi dau si eu un reset. Nu vreau sa slabesc mult, dar cele 5-6 kg care ma incomodeaza, chiar conteaza

  2. Paula Ion

    ianuarie 22, 2018 at 11:38 pm

    Din pacate eu fac parte din echipa adversa, as apasa RESET dar pentru a ma ingrasa un pic 🙂

    1. Ioana Stoian

      ianuarie 30, 2018 at 3:18 pm

      Hei, Paula! Ioana de la Reset aici. Să știi că te putem ajuta și cu această provocare a ta. 🙂 Am avut de-a lungul anilor și persoane care doreau să se îngrașe, nu numai să se remodeleze. Te aștept pe email la ioana@iamlimitless.ro, pentru a discuta mai multe. Să îți fie de bine până data viitoare când ne vom auzi!

  3. violeta balaban

    ianuarie 22, 2018 at 9:24 pm

    Multumim, nu stiam de Limitless. Eu imi doresc sa mai dau jos cateva kilorame si poate reusesc.

  4. Raluca Brezniceanu

    ianuarie 22, 2018 at 4:00 pm

    Eu as apasa in cazul in care ar fi si in sens invers, sunt prea slaba si ar trebui sa ma ingras.

  5. Bratu Gabriela

    ianuarie 21, 2018 at 3:15 pm

    incepe sa=mi placa ideea asta, poate chiar ma apuc si eu si de un stil de alimentatie mai ok. u sportul stau bine, cu mancarea e mai rau

  6. Claudia`s Choice

    ianuarie 21, 2018 at 10:37 am

    Cu un plan alimenatar trebuie sa imi dau si eu reset!

  7. Lamiita Petre

    ianuarie 21, 2018 at 8:39 am

    Toata viata m-am confruntat cu aceasta problema, am mancat ” traditional” doar ca la mine, traditionalul asa a prins terenul propice, pe cand la mama, bucatareasa sefa, nu. Il si mostenesc pe tatal meu. Situatia mea este foarte grava, si nu exagerez cand spun acest cuvant. Fiul meu, se pare ca si el are ceva probleme si se lupta sa – si sschimbe alimentatia. Eu am tinut mereu diete, dar aparea cate un eveniment care ma baga in ispita si puneam dublu cat slabeam. Nu m-am resemnat, ca asta sunt, si am inceput iarasi aceasta lupta nedreapta. Ma simt frustrata, sunt gurmanda, ma simt nedreptatita de viata. Voi studia mai atent acest program.

    1. Ioana Stoian

      ianuarie 30, 2018 at 3:28 pm

      Hei! Ioana de la Reset aici. La fel ca în situația ta, mulți dintre participanții noștri au fost cândva. Însă cu puțin ajutor de la noi și ceva strop de voință de la ei, au ajuns pe alte căi mai sănătoase. 🙂 Este necesar să dăm un reset corpului pentru că felul în care am mâncat până acum a creat corpul pe care îl avem astăzi. Pentru o schimbare a felului în care arătăm și să o simțim în corpul nostru, e necesară o schimbare reală și de durată a ce alegem să punem zilnic în farfurie. Dar îți garantăm că totul va fi mult mai ușor și mai frumos decât îți imaginezi, și că eforturile tale vor merita! Iar efectul de yo-yo va fi doar un vis urât. Dacă dorești să discutăm mai multe, te rog să îmi dai un semn la: ioana@iamlimitless.ro și cu drag ne auzim. Zi cu soare!

  8. Alexandru Panait

    ianuarie 20, 2018 at 11:19 pm

    Uou, nu credeam că mai există femei cu atâta determinare încât să lupte pentru un aspect fizic sănătos. Te felicit, dragă! Ai o bulină roşie pe panou din partea celor care susţin sportul. 🙂

  9. Albu Steluta Georgiana

    ianuarie 20, 2018 at 11:05 pm

    Arati foarte bine! Cred ca multe alte persoane au nevoie de acest program pentru mult mai multe kg 🙂

  10. Diana Ion

    ianuarie 20, 2018 at 9:55 pm

    Foarte frumos scris, nu am probleme cu greutatea, insa o alimentatie sanatoasa este ceea ce incerc sa le invat si eu pe fete. De butonul Reset am si eu nevoie sa renunt la anumite obiceiuri nu tocmai sanatoase…pentru a da un exemplu pozitiv fetelor! 🙂

  11. coco

    ianuarie 20, 2018 at 8:04 pm

    asa ziceam si eu, fara scuze de acum incolo… mult succes si tie!

  12. Oana

    ianuarie 20, 2018 at 5:28 pm

    Arati foarte bine. Dupa sarbatori in general toata lumea vrea sa mai dea cateva kg jos.

  13. Claudia

    ianuarie 20, 2018 at 4:56 pm

    Si 3 kilograme sunt bune! Macar atat de as putea si eu slabi. Dar, recunosc, nici nu ma ambitionez sa fac asta.

  14. Mihaela Curea

    ianuarie 20, 2018 at 4:03 pm

    Da, trebuie sa ne mai resetam, datorita faptului ca suntem sedentari si mancarea e mult prea nesanatoasa.
    Eu am adoptat un stil de viata sanatos de 3 ani si ma simt bine, dar mi-am propus sa fac si eu niste lucruri in plus, masaj, mezoterapie, jogging.

  15. Cristina Barbieru

    ianuarie 16, 2018 at 5:27 pm

    Acum nu mai am nevoie sa slabesc. Desi dupa ce am nascut, la 5 luni aveam 7 kilograme in plus. Acum la un an si 3 luni am mai putine kg decat am avut inainte sa ramad insarcinata. Cel mic ma tine in priza :)) Imi doresc doar sa ma mentin asa.

    1. Bianca Ionel

      ianuarie 16, 2018 at 3:44 pm

      Mulțumesc și eu pentru că ai scris despre Limitless și rezultatele obținute.

Leave a Reply

%d blogeri au apreciat: