Ziua de luni începe cu autodisciplină

Ziua de luni începe cu autodisciplină! Orice scop atins de noi are în spate multe zile și nu doar de luni începute cu autodisciplină. Autodisciplina presupune un set de reguli și valori pe care ni le impunem singuri. Prin respectarea lor și controlul asupra deciziilor noastre ne dezvoltăm autodisciplina.

Acum ceva timp mi-am propus să renunț la cafea. Pe vremea aceea consumam cel puțin 7 căni de cafea pe zi, iar decizia mea a fost mai mult decât drastică. Experimentul meu de autodisciplină a eșuat după 13 zile. Aș putea da vina pe durerea de cap de care nu m-am despărțit în acele zile. Aș putea da vina pe targetul impus de mine. În acel moment nu am avut un plan, nu am fost suficient de realistă asupra scopului propus și într-un fel sau altul m-am supus unui test pe care știam din start că îl voi pica, pentru că sunt o mare iubitoare de cafea.

Am ținut să vă dau acest exemplu pentru a vă arăta că autodisciplina presupune și un plan, pe lângă foarte multă voință. Trebuie să ne cunoaștem și cel mai important trebuie să știm până unde putem merge când vine vorba de schimbarea unor tabieturi. Nu am renunțat la cafea, dar am redus cantitatea pe care o consumam. După 13 zile fără cafea, prima cană a fost imposibil de băut până la capăt. De atunci, până în prezent, am grijă să nu depășesc 3 cafele pe zi, iar în zilele mai relaxate aleg să savurez doar una. De fiecare dată când simt nevoia de cafea, beau apă sau un suc de fructe. Autodisciplina presupune să găsești în atingerea scopului tău și elemente care să te ajute și să te motiveze.

Pentru a te autodisciplina ai nevoie prima oară să te accepți așa cum ești să îți cunoști slăbiciunile și să știi care îți este limita și cel mai important să nu te supraapreciezi. Autodisciplina se cultivă în timp și are nevoie de timp, de pași mărunți și multă motivație. Pașii mici sunt cei care vor duce întotdeauna spre succes.

Citește și >>  Ziua de luni începe cu schimbare
Cum îți poți cultiva autodisciplina?

Simplu! Începi cu lucuri mărunte pe care le vrei schimbate la tine. Fă o listă cu tot ceea ce vrei să schimbi. Alege cel mai important lucru pentru tine din acea listă.

Vrei să mănânci mai sănătos? Fă un plan de alimentație pentru o zi, conștientizează ceea ce mănânci, conștientizează mâncarea nesănătoasă și încearcă să o înlocuiești cu altceva. Nu îți schimba tot meniul peste noapte pentru că la un momentat dat vei renunța. Dacă prima zi a fost o reușită, schimb-o și pe următoarea. Dacă a fost un eșec, vezi unde ai fost prea dur cu tine. Schimbă un singur aliment nesănătos, nu un meniu întreg. Renunță la suc și bea apă!

Dacă ți se pare prea mult, alege să faci mici schimbări în rutina ta zilnică. Trezește-te cu 5 minute mai devreme. Mergi o stație pe jos. Alege să citești dintr-o carte într-o zi în care obișnuiești să te uiți la televizor. Dacă ai reușit să faci aceste lucruri, înseamnă că ai găsit motivația și calea de a te autodisciplina.

Acum poți ținti mai sus, dar nu uita, pași mărunți dar siguri! Tu cum stai cu autodisciplina?

14 Comments

  1. Lucruri privite de jos in sus

    iulie 19, 2017 at 1:08 am

    Ceee? Ce-i aia autodisciplina? N-am auzit de ea :)))))) Nu-mi fac planuri, niciodata nu ma tin de ele 🙂

  2. Bratu Gabriela

    iulie 18, 2017 at 11:37 pm

    in ultima vreme stau destul de bine cu autodisciplina. adevarul e ca ce mi-am propus, am reusit. daca am o motivatie suficient de puternic, pot sa imi impun orice

  3. Raluca Brezniceanu

    iulie 18, 2017 at 8:44 pm

    Nu prea cunosc conceptul, de obicei fac ce-mi trazneste prin cap, nu prea imi place ordinea, nu-i creativa.

  4. Kaiyoaino (@Kaiyoaino)

    iulie 18, 2017 at 7:16 pm

    Eu stiam ca regula este sa rezisti 30 de zile. Daca ai rezistat 30 de zile, sunt sanse minime sa renunti la un obicei, sau sa te intorci la unul nociv.
    Si eu sunt obsedata de cafea, insa ma limitez la o ceasca mica de dimineata

  5. Mihaela

    iulie 18, 2017 at 8:02 am

    Mie imi place sa fac planuri pe care sa le duc la indeplinire si zic eu ca sunt destul de disciplinata cand vreau.

  6. Rokolla

    iulie 17, 2017 at 11:47 pm

    Nu beau multa cafea si pot sa spun ca o cafea si un pahar de cola este placerea mea vinovata. ma bucur ca am reusit sa ma las de tigari si consider acele 2 placeri ca fiind foarte puternice si nu vreau sa ma despart de ele chiar daca stiu ca nu sunt bun.
    Parca mi-ai citit gandurile si ai vazut ca mi-as doi sa slabesc si sa mananc mai sanatos. Imi lipseste vointa …

  7. Mirabela

    iulie 17, 2017 at 11:15 pm

    Prost, foarte prost. Sa-mi zici mie lasa-te te suc, e ca si cum ti-as zice eu tie lasa-te de cafea. Rezist 2-3 zile, apoi adio, cad in patima … sucului. LA fel am facut si eu, am micsorat cantitatea considerabil, dar sa ma las de tot nu am reusit.

  8. Doina Racoti

    iulie 17, 2017 at 10:42 pm

    Eu ar trebui sa ma las de fumat.
    Sunt dezorganizata de cand ma stiu, las totul pe ultimul moment.

  9. InfraSun

    iulie 17, 2017 at 8:38 pm

    Si mie mi se pare ca autodisciplina e cheia. Poti sa fii cat vrei tu de talentat, daca nu muncesti, daca nu perseverezi, n-ai nici o sansa sa ajungi departe.

  10. Mihaela Curea

    iulie 17, 2017 at 12:35 pm

    Eu sunt disciplinata si extrem de organizata de felul meu fara agende si liste dupa mine.
    Imi propun, ma tin de plan si reusesc. Trebuie sa iti doresti sa reusesti sa duci la capat un lucru.

  11. Andraxela

    iulie 17, 2017 at 11:45 am

    Imi plac articolele tale de acest gen, cumva imi gasesc motivatia intrinseca. Cred ca daca ar fi sa numesc lucrul pe care l-am dobandit in copilarie, acela ar fi disciplina. Parintii mei mereu m-au invatat sa fiu organizata, ordonata, calculata si astfel mi-am stimulat si o gandire logica. Este important sa ne autodisciplinam, cred ca doar asa putem avea succes in acest amalgam al dezorganizarii.

  12. Deea

    iulie 17, 2017 at 10:02 am

    Sincera sa fiu… nu stau prea bine cu autodisciplina. Intr-o perioada imi notam in agenda mai multe chestii si reuseam sa le duc la capat, insa in ultima perioada am cam lasat-o balta cu notatul. :))

  13. coco

    iulie 17, 2017 at 9:58 am

    de putina autodisciplina chiar am nevoie, am aglomerat cateva proiecte si nu mai stiu cum sa o scot la capat! vorba ta, o sa fac mici schimbari!

  14. Irina Sima

    iulie 17, 2017 at 9:35 am

    La autodisciplina inca mai lucrez. Dar mereu cand imi fac un plan, intervine ceva care mi-l da peste cap. Si asta ma enerveaza la culme si devin si mai stresata. Asa ca de multe ori las lucrurile sa curga natural, sa vina totul de la sine.

Leave a Reply

%d blogeri au apreciat:
Mai multe despre Ziua de luni
ziua de luni incepe cu o atitudine pozitiva bianca ionel
Ziua de luni începe cu o atitudine pozitivă

Ziua de luni începe cu o atitudine pozitivă Cred că nu sunt singura care în fiecare dimineață când se trezește...

Închide